С самого детства нам твердят о пользе зарядки. С этим утверждением поспорить трудно!
Для многих из нас выделить несколько минут утреней зарядке мешает элементарная лень, но поборов ее вы сможете понять, что первые минуты после сна были потрачены не зря!
Зарядка не займет у Вас много времени, и при этом ваш бюджет не пострадает. Еще один плюс в утреней зарядке заключается в том, что она дает вам прилив сил, энергии с самого утра, и вы уже не будете искать моменты, чтобы вздремнуть, а полными сил будете заниматься своими обязанностями!
ХОДЬБА
Пожалуй, этот вид спорта один из самых легких! Но его не нужно недооценивать.
У ходьбы много плюсов для оздоровления организма:
- поднимает мышечный тонус
- укрепляет костную ткань
- развивает координацию движений
- стимулирует обмен веществ
- способствует снижению веса
Во многих случаях ходьбу рекомендуют как оздоровительную программу: легочной системе при нервных перенапряжениях и даже в реабилитационные периоды. Противопоказаний для ходьбы НЕТ!
Нет такого вида спорта, который не будет приносить пользу человеку!
