У множества людей возникает вопрос, какой лучше выбрать вид спорта для своего ребенка? На это можно ответить так, нужно совмещать приятное с полезным.
Зная двигательные предпочтения ребенка, лучше предложить ему более приятные для него физические упражнения. Он будет заниматься с удовольствием, быстрее заметит свои успехи и будет стараться их развивать.
Ваш ребенок должен получать оптимальный объем движений. Подсчитано что в сутки здоровому школьнику необходимо сделать не менее 10 тыс. шагов и множество других движений.
Умения, которые нужно освоить каждому ребенку
Прежде всего, нужно научить ходить и бегать в разном темпе, прыгать в длину и вверх. Но еще очень важно плавать, ездить на велосипеде, кататься на лыжах и коньках. Это поможет развить силу, выносливость, координацию движений.
Начинать активно двигаться нужно с самого утра. Утренняя гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после сна, способствует поддержанию высокой работоспособности в течении дня.
Как спортивную секцию выбрать?
Если состояние здоровья ребенка позволяет ему заниматься в любой спортивной секции, следует постараться учесть тип его телосложения. Чтобы ребенок заинтересовался тем или иным спортом ему нужно предлагать и выбирать те виды физической активности, которые лучше получаются, легче удаются и доставляют удовольствие.
Детям хорошо развитого мышечного тела одинаково легко даются почти все виды физических упражнений или доступны любые виды спорта. Если у вашего ребенка напротив менее развиты мышцы тела худенького телосложения, лучше делать акцент на скоростно-силовые упражнения: прыжки, метания, упражнения с мячом, подвижные игры и т.д.Исследования показали, что для таких детей больше других подходят упражнения направленные на развитие скоростно-силовых возможностей.
Лучший период для развития быстроты- 8–11 лет, выносливости- после 11, силы- только после 12–13.
