Существует несколько техник самомассажа, который помогут и без помощи специалистов избежать многих неприятных проблем. Если вы выделите на каждый из этих массажа на полчаса в день, результаты окажутся просто поразительными. Начнем с косметического массажа.
Косметический самомассаж лица
Чтобы избежать появления оттенка и морщин вокруг глаз, необходимо делать следующие упражнения. Указательным, средним и безымянным пальцем прижимайте полукружья под глазами. Потом зажмурьтесь и медленно преодолевайте сопротивление пальцев. Потом повторите еще один раз. Затем теми же пальцами прижмите наружные края бровей и постарайтесь закрыть глаза.
Если вы не хотите иметь в раннем возрасте двойной подбородок и морщины вокруг рта, то делайте следующие упражнения: вытяните губы, а уголки рта прижмите к зубам. После этого начинайте стягивать губы к центру. Потом сжатые губы несколько раз сдвиньте влево и вправо.
Стоматологический самомассаж
Особенно важным многие специалисты считают так называемый стоматологический самомассаж. Наше время почти некому не удается избежать так называемых «зубных» проблем. Одних мучает пародонтоз, других кариес. Врачебная помощь частенько обходится в большие деньги. А ведь в полнее возможно избежать астрономических трат. Для этого просто надо купить детскую зубную щетку с мягкой щетиной. Утром и вечером промывать ее горячей водой, хорошенько разминать щетину и начинать массировать десна.Сначала нужно касаться наружной поверхности десен, затем переходить к язычной и небной стороне.Воздействия щеткой можно комбинировать с воздействием на определенные участки пальцами. К примеру, наружную поверхность вы обрабатываете щеткой, а язычную и небную — пальцем.
Самомассаж стоп
На подошвах наших ног расположено огромное количество точек, связанных со всеми органами. Массаж стоп — отдельная специализация массажиста. Но подошвы можно массировать и самим. Для этого необходимо сесть по-турецки и энергично растереть стопу подушечками пальцев. После того как нога разогреется, начинайте медленно надавливать на ступню подушечками пальцев рук, затем потяните за каждый палец и сомните стопу. Повторите все упражнение несколько раз.
Напоследок полезный совет: тем, кто подолгу сидит у компьютера, знакома глазная усталость. Верные ее спутники — апатия и вялость. Этого можно избежать. Для этого обопритесь локтями на рабочий стол и крепко прикройте глаза ладонями. Держите ладони, пока почувствуете приятное тепло. В тепле и в темноте глазные мышцы идеально расслабляются. Это очень простой и эффективный способ повысить работоспособность.
